17/05

ATIVIDADE FÍSICA

Plano de treinos em casa

18/05

ALIMENTAÇÃO

Sobre a HTA
Dra. Francisca Abecasis

22/05

SESSÃO CLÍNICA

Nome Sessão
Nome Médico

Já mediu a pressão arterial hoje? 1

Por norma, a hipertensão arterial não causa sintomas.
A única forma de saber é medir.

TESTE DE CONHECIMENTOS SOBRE HIPERTENSÃO

Avalie os seus conhecimentos sobre esta patologia.

1. A hipertensão arterial é provocada pelo stress.

Verdadeiro
Falso

Fontes: Sociedade Portuguesa de Hipertensão: “Conheça melhor a hipertensão arterial”.
WebMD: “High Blood Pressure Quiz: How Much Do You Know?”.
Journal of the American Heart Association. 2017;6:e002218

“É um prazer estar convosco na Semana da Hipertensão em Casa, a chamar a atenção para a hipertensão e para o seu impacto em termos de saúde pública. Fiquem connosco e mantenham-se atentos. Muito obrigado por estarem desse lado!”

Dr. Vítor Paixão Dias
Presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão

Consequências de
uma hipertensão
não controlada 3
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Insuficiência
Renal
Doença vascular
periférica
Acidente Vascular
Cerebral (AVC)
Problemas cardíacos
Perda de
visão
Disfunção
erétil
Se não for controlada, a hipertensão arterial vai
danificando vários órgãos ao longo do tempo e
pode ocasionar diversos problemas de saúde:
tais como o enfarte do
miocárdio, angina de peito e
insuficiência cardíaca
10 passos para medir a PA em casa 4 Saiba mais sobre hipertensão
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5 Sente-se direito e
não cruze as pernas
7 Opte por um aparelho validado 8 Mantenha o braço
estendido e apoiado, à
altura do coração
4 Evite fazer a medição após as refeições ou esforços físicos 1 Escolha um lugar tranquilo 6 Escolha um aparelho de medição automático 2 Descanse 5 minutos antes da medição 3 Se fumou, bebeu álcool ou café, aguarde 30 minutos antes de medir 9 Em cada avaliação, faça 2 medições com
intervalo de 1-2 minutos
10 Registe os valores, o dia e a hora
Como sei se tenho
hipertensão? 5
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Considera-se que uma pessoa é hipertensa, quando apresenta, em pelo menos
duas ocasiões diferentes, um dos valores de pressão arterial (sistólica ou
diastólica) ou ambos, iguais ou superiores a 140/90mmHg, determinados por um
profissional treinado e utilizando um aparelho calibrado e validado.
Estratégias para
reduzir o
consumo de sal 6
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A Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo de 5g de sal por dia para um adulto (1 colher de chá rasa) e 3g diárias para as crianças. Experimente temperar a carne, peixe ou saladas com sumo de limão ou vinagre balsâmico.
Privilegie o uso de especiarias e ervas aromáticas. Vá provando os seus petiscos à medida que cozinha.
Controle os
fatores de risco
cardiovascular 7
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Idade
Sexo
História pessoal e familiar de
doença cardiovascular
Fatores de risco não modificáveis:
(não são possíveis de intervenção)
Fatores de risco modificáveis:
(um estilo de vida saudável tem uma influência positiva nestes fatores)
Tabagismo
Hipertensão arterial
Dislipidemia (colesterol elevado)
Diabetes
Obesidade
Inatividade física
Consumo excessivo de álcool