17/05

ATIVIDADE FÍSICA

Plano de treinos em casa

18/05

ALIMENTAÇÃO

Sobre a HTA
Dra. Francisca Abecasis

22/05

SESSÃO CLÍNICA

Nome Sessão
Nome Médico

Já mediu a pressão arterial hoje? 1

Por norma, a hipertensão arterial não causa sintomas.
A única forma de saber é medir.

Mensagem de encerramento

Assista à mensagem de encerramento da Semana da Hipertensão realizada pelo Prof. Dr. Luís Bronze, Presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão.
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Perguntas e respostas

A Dr.ª Andreia Mamede e o Dr. Alípio Araújo respondem às questões colocadas pelos seguidores das redes sociais da Sociedade Portuguesa de Hipertensão.

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Hipertensão arterial na primeira pessoa

A Hipertensão Arterial é uma doença silenciosa e não manifesta sintomas e torna-se difícil de diagnosticar a doença, o que pode trazer complicações graves para a saúde. Assista ao testemunho do Sr. Ricardo Santos de 45 anos, diagnosticado hipertenso antes da pandemia.
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Showcooking com a Tia Cátia

Uma sobremesa sabe sempre bem e a Tia Cátia ensina-nos a preparar um gelado de frutos silvestres saudável e delicioso!
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Adesão ao tratamento

Sabia que um gesto simples como a toma regular da medicação para a Hipertensão, pode evitar o agravamento da situação clínica?
Acompanhe dentro de momentos, a sessão clínica HTA dedicada ao esclarecimento da importância da adesão à terapêutica, com a Dr.ª Rosa Pinho.
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Sessão de exercício físico

Mantenha-se ativo e proteja a sua saúde, pelo bem da sua hipertensão arterial!
Junte-se a nós na sessão de exercício-físico com o Sargento Brito da Marinha Portuguesa!
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Os riscos da HTA não esperam pela vacinação

Se tem Hipertensão é importante que consulte o seu médico quando não se sentir bem. Assista à Sessão Clínica com o Dr. Fernando Gonçalves e fique a conhecer os riscos da HTA, que não esperam pela vacinação.
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Showcooking Tia Cátia

Já estamos prontos para mais uma receita da Tia Cátia! Venha preparar connosco mais um prato delicioso.

Vamos provar uma salada fria de couscous, ideal para a época do ano que aí vem.

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Perguntas e respostas

O Prof. Dr. Luís Bronze e a Dra. Vitória Cunha respondem às questões que foram colocadas pelos seguidores das redes sociais da Sociedade Portuguesa de Hipertensão.

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HTA e sal: o que devemos mesmo saber

O sal é um dos principais responsáveis pelo aumento da pressão arterial.
Assista à Sessão Clínica: “HTA e sal: o que devemos mesmo saber”, com o Dr. Fernando Pinto, onde ficará a saber toda a verdade sobre a relação entre o consumo de sal e a hipertensão arterial.
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Showcooking com a tia Cátia

A Tia Cátia está connosco a celebrar a Semana da Hipertensão!
Juntos vamos preparar receitas saudáveis, muito saborosas e com menos sal.

Hoje o desafio é cozinhar um maravilhoso Gaspacho! 🍅

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A Hipertensão arterial na primeira pessoa

Saiba como é o dia a dia de um doente com hipertensão arterial. 
Assista ao testemunho do Sr. Abílio Brandão, de 47 anos e hipertenso desde os 25 anos de idade.

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Sessão de exercício físico

O Sargento Brito da Marinha Portuguesa preparou uma sessão de exercício físico especialmente para a Semana da HTA.
Junte-se a nós e movimente o seu corpo para melhorar a sua Hipertensão Arterial!

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HTA: Uma pandemia para além da COVID

Será que a Hipertensão Arterial pode também ser considerada uma pandemia?

Assista à Sessão Clínica sobre “Hipertensão Arterial: uma pandemia para além da COVID”, com a Dra. Heloísa Ribeiro.
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Mensagem de boas-vindas

Assista à mensagem de boas-vindas do Prof. Dr. Luís Bronze, Presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão (SPH).

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Saiba mais sobre a Hipertensão Arterial!

Assista à Sessão Clínica sobre diagnóstico e tratamento da Hipertensão com a Dra. Francisca Abecasis, Médica de Medicina Interna, no Hospital Garcia de Orta.

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Nutrição no sofá
Alimentação Saudável:
como começar e não perder o foco

Assista à conversa da Dra. Ana Cláudia Gonçalves sobre alimentação saudável:
como começar e não perder o foco.

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TESTE DE CONHECIMENTOS SOBRE HIPERTENSÃO

Avalie os seus conhecimentos sobre esta patologia.

1. A hipertensão arterial é provocada pelo stress.

Verdadeiro
Falso

Fontes: Sociedade Portuguesa de Hipertensão: “Conheça melhor a hipertensão arterial”.
WebMD: “High Blood Pressure Quiz: How Much Do You Know?”.
Journal of the American Heart Association. 2017;6:e002218

Sessões anteriores

Consequências de
uma hipertensão
não controlada 3
Saiba mais sobre hipertensão
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Insuficiência
Renal
Doença vascular
periférica
Acidente Vascular
Cerebral (AVC)
Problemas cardíacos
Perda de
visão
Disfunção
erétil
Se não for controlada, a hipertensão arterial vai
danificando vários órgãos ao longo do tempo e
pode ocasionar diversos problemas de saúde:
tais como o enfarte do
miocárdio, angina de peito e
insuficiência cardíaca
10 passos para medir a PA em casa 4 Saiba mais sobre hipertensão
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5 Sente-se direito e
não cruze as pernas
7 Opte por um aparelho validado 8 Mantenha o braço
estendido e apoiado, à
altura do coração
4 Evite fazer a medição após as refeições ou esforços físicos 1 Escolha um lugar tranquilo 6 Escolha um aparelho de medição automático 2 Descanse 5 minutos antes da medição 3 Se fumou, bebeu álcool ou café, aguarde 30 minutos antes de medir 9 Em cada avaliação, faça 2 medições com
intervalo de 1-2 minutos
10 Registe os valores, o dia e a hora
Como sei se tenho
hipertensão? 5
Saiba mais sobre hipertensão
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Considera-se que uma pessoa é hipertensa, quando apresenta, em pelo menos
duas ocasiões diferentes, um dos valores de pressão arterial (sistólica ou
diastólica) ou ambos, iguais ou superiores a 140/90mmHg, determinados por um
profissional treinado e utilizando um aparelho calibrado e validado.
Estratégias para
reduzir o
consumo de sal 6
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A Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo de 5g de sal por dia para um adulto (1 colher de chá rasa) e 3g diárias para as crianças. Experimente temperar a carne, peixe ou saladas com sumo de limão ou vinagre balsâmico.
Privilegie o uso de especiarias e ervas aromáticas. Vá provando os seus petiscos à medida que cozinha.
Controle os
fatores de risco
cardiovascular 7
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Idade
Sexo
História pessoal e familiar de
doença cardiovascular
Fatores de risco não modificáveis:
(não são possíveis de intervenção)
Fatores de risco modificáveis:
(um estilo de vida saudável tem uma influência positiva nestes fatores)
Tabagismo
Hipertensão arterial
Dislipidemia (colesterol elevado)
Diabetes
Obesidade
Inatividade física
Consumo excessivo de álcool